各位家長大家好！

為提升學生的抗挫折能力，增強他們面對挫折的信心和戰勝挫折的勇氣，培養良好的心理品質和健全的人格。請大家在忙也讀一讀，讓我們家校攜手，共同培養孩子的身心健康發展。俄國的奧斯特洛夫斯基曾說：“人的生命似洪水奔流，不遇著島嶼和暗礁，難以激起美麗的浪花。”我們每個人的成長歷程中，難免會遇到挫折，這些挫折可能是一次考試失利的打擊，一次比賽落選的失望，一次與家人爭吵的懊悔，也可能是一次與好朋友分離的沮喪、和父母爭執、被老師訓斥、成績不理想、犯錯怕遭責罵......甚至是“爸爸不讓看電視”“老師沒收手機”這樣不能稱之為“事件”的起因，竟成了一朵朵鮮活生命凋謝的緣由。感嘆生命教育缺位之時，也必須看到其中不容忽視的因素——我們的孩子亟待補上挫折教育課。勇敢面對挫折能讓我們的生命變得更加豐盈飽滿！

我國每年青少年自殺人數多達10萬。青少年違法犯罪增多，看著這觸目驚心的數字，誰不心疼？是什么讓這么多青少年走上不歸路？據資料分析，青少年自殺原因諸多：人際關系、專業不滿意、學習壓力大、家境貧寒、情感問題、就業問題、心理疾病等，其根本原因是他們嚴重缺乏心理承受力造成的，這就暴露了家長們在養育孩子中，嚴重忽視孩子抗挫折能力即心理承受力的培養。心理學家提出的“木桶理論”認為，木桶的盛水量，不取決于木桶最高的木板，而是取決于最低的哪塊木板。一個人成就事業是諸多因素綜合起作用的結果，任何一種因素欠缺都會導致事業的失敗。走向不歸路的青少年，或許他們身體、智力、學業等“木板”是很高的，是極有可能成為人才的，恰恰是缺乏心理承受力這塊最低的“木板”喪失了他們所有的才華和能力，喪失了他們花樣的人生。縱觀古今中外，一切成就事業者，都具有強大的心理承受能力，不論是航海家麥哲倫、物理學家居里夫人、炸藥發明者諾貝爾，還是史學家司馬遷、西天取經的唐三藏、青蒿素發明者屠呦呦無一例外，他們都是歷經千辛萬苦才成功的。就是普通人，要做出一定成就也必須有較強的心理承受力。矛盾是普遍存在的，沒有矛盾就沒有世界。任何人在世上生存和發展，都要面對諸多矛盾和挫折，都必須具備心理承受力。人的心理承受能力是如何形成的？心理承受能力不是先天就有的，也不是他人教會的，而是在生活實踐的磨煉中習得的。每一個嬰兒都繼承了人類幾百萬年進化的成果，都具有心理承受力的巨大潛能，這種潛能能否成為孩子的現實能力，關鍵是父母長輩的養育方式。心理學理論中有一個“自適應效應”，“自適應”就是自我調節應變適應環境的能力。新生兒來到人世間，他的最大能力、最大優勢就是具有成年人無法比擬的高超的適應能力。心理學家認為，先入為主是兒童認知的一大特征。新生兒來到人世間，最初的環境和生活經驗對他是最深刻的，也是他認識世界事物的起始。孩子從嬰幼兒時期不斷經受一些挫折、委屈、失意的磨煉，他的心理承受能力就會逐漸適應提高。比如挑擔子，沒有得到訓練的人，讓他挑100斤的擔子，肯定被壓垮。若讓他從小從10斤開始挑擔，以后30斤、50斤逐步提高，到成年人時挑100斤的擔子，就會行動自如了。人的心理承受能力也是逐步適應，不斷提高的過程。不親身經歷委屈、挫折、失意的實踐，不經歷一定的磨煉，就不可能形成一定的心理承受能力。進入二十一世紀，心理疾病為什么成倍增加？其原因在于，一方面是獨生子女或二孩都是家庭中的寶貝，父母、祖輩都極力呵護，生怕受了什么委屈。另一方面當代社會競爭較之過去都要激烈，升學、職場等競爭，誰也無法回避，大浪淘沙優勝劣汰。如若孩子從小嬌生慣養，處于優越舒適的環境中，沒有經過任何挫折、委屈、失意的磨煉，缺乏一定的抗挫折能力即心理承受力，那么隨著孩子逐漸長大到進入社會，不可避免地會遇到學習、人際關系、情感、就業等方面的困難、挫折、失意，就會陷入心理矛盾和沖突，如果沒有一定的心理平衡能力，精神上就會受到不堪忍受的痛苦折磨，甚至走向輕生。我國每年均10萬名青少年自殺就是這樣引起的。這些讓世人寒心的現實，難道不令人深思、警惕嗎？考入北京大學的學生張嘉成的家長黃英說：“如果你想把自己的孩子培養成廢物，就請你對他無微不至；如果你想把自己的孩子培養成棟梁，就請你為他設計困難。”這話是對世人十分中肯勸導。“豬圈豈生千里馬，花盆難養萬年松”。生活中的甜酸苦辣、喜怒哀樂是孩子健康成長不可缺少的“維生素”，挫折、失意、委屈是孩子成長的“必修課”。為了孩子的未來，還是給孩子上好這一“必修課”吧。放手讓你的孩子為了一定的目標去實踐，去經歷些困難、挫折、委屈、失意吧，他會在飽受甜酸苦辣中，磨煉出堅強意志，磨煉出強大的心理承受力，他就會成為一個有知識、有能力、百折不撓的好人才。

那么，面對所經歷的挫折時，我們該如何堅強樂觀地處理或應對呢？

一、正確認識挫折

1. 挫折的定義

什么是挫折?心理學給挫折下了這樣的定義∶挫折指個體在從事有目的的活動過程中，因客觀或主觀的原因受到阻礙或干擾，目標不能實現，需求得不到滿足時的一種情緒體驗。挫折通常來自兩個方面：一是個體無力抗拒的外部原因引起的挫折，它包括：（1）自然因素：惡劣的氣候，自然災害，親人、朋友的生老病死等；（2）社會因素：政治、經濟（如貧富差距、社會地位）、戰爭、道德、法律、宗教等；（3）家庭和學校因素：家長態度、家庭變故、學業不良、人際不佳（如想與同伴交往卻遭到拒絕、與同伴發生爭執而處于下風）等。二是自身缺陷和弱點引起的挫折，它包括生理不健康、心理不健康、能力不足、意志薄弱等因素。

2. 挫折的特點

①挫折的必然性

在生活中挫折無處不在，它不針對任何人，只是人生的重要組成部分。因此，我們對挫折要有充分的心理準備，認識到人生不可能僅是鮮花、掌聲，還有艱難困苦、煎熬與委屈，我們要學著積極樂觀面對挫折。

②挫折的兩重性

挫折并不可怕，雖然它會給人帶來心理痛苦、情緒困擾甚至引起種種疾病，但它也可以提高解決問題的能力，增強對今后人生中挫折的免疫力。

二、改變不合理認知

回想一下，自己曾經是否有過以下的想法呢？

①擴大化學習不好就覺得自己一文不值，一無是處；或一個朋友背叛了自己，就覺得其他人也不值得信任了。這樣的想法屬于擴大化，我們要拒絕延伸，不要將一個挫折的挫敗感延伸到自己的其他方面，更不能因為某一方面的挫折而全面否定自己。②糟糕至極一次考試失利就覺得自己完蛋了，被老師批評一次就感覺很丟人，天要塌了.....但隨著時間漸漸過去，你會發現當初那件事好像也沒那么可怕，沒那么糟糕。③絕對化“為什么所有人都討厭我？”“別人都過得很幸福啊”“生活應該是很容易的”等等。這樣的想法都太絕對了，人生不是一帆風順的，難免有挫折，我們都是在曲線式前進，在挫折中成長。人們常說“失敗是成功之母”，但很多人在面臨失敗時更多的感受卻是受挫、沮喪和無力。所以，失敗本身并不能真正孕育成功，成功的關鍵是你自己如何看待它。

三、及時調整心態，學會合理正確歸因

面對挫折產生負面的情緒和消極的認知是我們大腦本能的防御機制，我們可以給自己一段時間消化和處理這些負面能量，不要急于否定它。等沖動的情緒過去之后，開啟理性的思維幫助自己調整心態，可以跳出當事人的情境以旁觀者的角度分析造成挫折的原因，更客觀地聚焦于解決問題而非陷入情緒旋渦。解決問題的主要方法就是學會合理歸因。所以，當我們對事件或行為進行歸因時需注意：①客觀分析，不要主觀判斷②要先從內部找原因，激發自我責任感和自我效能感，不要一味埋怨外部環境③要找自己可以改變的原因，不過多歸因于自己不能改變的原因

四、合理積極處理消極情緒

當出現消極情緒時，合理積極的處理方法能讓我們更好地調節我們的情緒：

①宣泄法：比如通過跑步、跳舞、唱歌等健康方式合理宣泄情緒。②轉移法：比如看看電影，唱歌，在家養養魚等，給自己換個心境，轉移注意力。③傾訴法：可以向知心朋友或家人訴說、傾訴，也可以嘗試將自己的情緒通過書寫或語言表達出來。

五、建立自我的支持系統并及時尋求幫助

當你開心或者不開心時，你通常會告訴哪些人呢？父母、老師、同學還是朋友？其實他們就是我們的支持系統，當我們開心或者不開心時，可以盡情地向他們傾訴，他們的陪伴和關心會幫助我們度過所有難關和挫折。此外，當遇到挫折時，我們不要獨自落淚、犯愁，要學會積極地尋求幫助。他們會給予我們真誠的建議、有效的策略還有陪伴，讓我們很好地面對每一個挫折。當然，我們也應該成為他人有力的支持系統，給予別人溫暖。

“輸不起”的孩子也贏不了，挫折教育和正確批評是孩子人生必修課

適當的挫折教育是孩子人生的必修課

孩子的成長需要“愛”，但愛的本質、愛的藝術、愛的表達不僅僅是給予，不僅僅是滿足，更不是百般的遷就，不是讓孩子永遠地感受“快樂”。

人生中的生與死，相遇與離別，快樂與痛苦，從來都是成雙成對地出現。成長中的孩子也必須經歷“成對”的教育，必須讓他經歷心理上的一種痛苦、克制、忍耐。如果一個孩子，在成長的路上，只能接受快樂，不能承受一點點痛苦，問題是很嚴重的。

我曾看過一個真實的故事：有個小學生從一年級到三年級都是班長，上四年級時競選班長落選，內心接受不了，干脆不去學校，甚至絕食，后來休學一年，接受心理治療。

我們拼命催促著孩子跑，教孩子怎么成功，卻從不教他們如何面對失敗。

于是，他們因為一點小事不如意，到處發脾氣；遇到一點小挫折，就萎靡不振；聽到一兩句負面評價，便感覺失去了自我價值感。

適當地讓孩子受一些挫折教育，是孩子人生的必修課。

什么時候開始逆商培養？

很多大人說：現在的孩子不好管，動不動就自殺、跳樓，哪個家長老師敢硬管？其實，問題不是出在不敢管，是管得晚了。讓孩子體驗挫折感，這種養育起始在孩子3歲上下，在他能夠說出自己的要求時，就要開始對他說“不行”。結果可能是讓他痛哭一番的經歷，嚴重些就是哭的氣噎、哭得地上滾來滾去，但他沒有其他反抗能力，于是學會了什么叫“無能為力”、接受、服從、遵守。他會慢慢知道，這個世界不是為所欲為的，爸爸媽媽以及親人們愛他但絕對不是處處都以他為中心，有些不合理要求會被拒絕的。真正的成長，就是一個從任性到克制的過程。否則，如果等他青春期，你才開始對他“說不”時，他除了哭鬧、氣噎、打滾，還有威脅父母的選項：離家出走、服毒、跳樓。所以，3歲后，為人父母一定要懂得說“不”的藝術。

一、如何提高逆商：適當地讓孩子“受點氣”

1.給孩子體驗失敗的機會

有的父母會提出這樣的疑問：孩子輸不起怎么辦？積木倒了，就大哭；游戲輸了，就發脾氣：“我再也不玩了！”下棋時，大人不能贏，贏了就生氣；這些都是因為孩子沒有樹立正確的輸贏觀，或者大人陪孩子的玩耍時，一味地遷就孩子、讓著孩子。我們需要和孩子說清楚，比賽有很多種可能性，有人贏，也會有人輸，但這些都只是暫時的，未來還會有更多的挑戰。輸并不可怕，怕輸才可怕。

2.鼓勵和幫助孩子，而不是代勞

在很多父母眼里，逆商教育的關鍵在于“故意”給孩子制造挫折，故意讓孩子吃點苦，讓他們不斷地感受失敗。我們沒有必要讓孩子去接受一些人為的無意義挫折。因為孩子的成長已經有無數的小挑戰。第一次出門、第一次做飯、第一次洗衣服，這些都是孩子成長的機會，重要的是父母舍得放手讓孩子去嘗試，放手讓孩子自己做選擇。

3.認同、疏解孩子情緒

當孩子遇到挫折，父母首先必須在情感上給予支持，而不是打擊否定，比如：“不就是批評了幾句？又不會怎樣。”父母應該關注孩子正在經歷的事情，認同孩子出現的情緒，比如難過、無奈，感同身受地表達對孩子的理解。父母充足的愛意和理解，是孩子面對挫折的內心力量。用幾米在《我不是完美小孩》的一句話與大家共勉：

“世界愈悲傷，我要愈快樂。當人心愈險惡，我要愈善良。當挫折來了，我要挺身面對。我要做一個樂觀向上，不退縮不屈不撓不怨天尤人的人，勇敢去接受人生所有挑戰的人。”

二、采用正確的方法批評孩子

目前的教育環境與10年前，20年前已經大不同。以前每個家庭有3.4個孩子，家長不會去特別照顧某個孩子的情緒，但是現在的情況是，一家N口人，都圍繞著孩子生活。孩子的成長環境發生了變化，必然教育方式也需要改變。我們在強調給孩子挫折教育的同時，也一定要注意采用正確的方法批評孩子，避語言暴力傷害了孩子！

忠告：父母不狠心，再好的教育都是徒勞（再忙也要讀一讀）

有句話是這樣說的：”教育孩子如育花，精心澆水、施肥、呵護，方能成功。但同時，也需要適度修剪，去除多余的枝葉，才能使其茁壯成長。”教育路上，對孩子一味的縱容，就如同為樹苗施肥卻不加修剪，看似滋養深厚，實則讓其枝蔓橫生，難以挺拔向天。各位家長，縱容不是愛，而是對孩子未來的不負責任。為了孩子的將來著想，每個愛孩子的父母都要舍得狠心！

真正有遠見的父母懂得對孩子狠心

此前，刷到過這樣一條視頻：網友分享自己的成長經歷，稱自己上初中時，成績很差，每天都沉迷在游戲的世界里。但卻在高考的時候逆襲上了北大，而他的涅槃重生，少不了一個人的幫助——他的父親。他人生低谷的時候，他的父親做了三件事：第一：限制了游戲、電腦的使用；第二：全程陪讀；第三：和孩子一起學習；他的父親不僅把家里的網絡掐斷，電視機也停了。孩子寫作業的時候，更是全程陪在身邊，不玩手機、不刷視頻。除了監督孩子學習外，父母也在不斷成長，學習了很多教育相關的知識，與孩子一同努力。在父親嚴格的要求下，他也逐漸從昔日的“網癮少年”蛻變為如今備受矚目的“北大學霸”。

《清華學霸教子經》里有這樣一句話：

“父母要明白，孩子小時候缺乏自制力，對學習等艱苦的事情，不主動是常態，主動是非常態。”

一味的放縱，只會毀了孩子。

教育不僅僅是傳授知識，更是塑造品格、培養習慣的過程。

而那些真正有遠見的父母，都懂得對孩子狠心教育。

今天給孩子寬松教育明天社會將狠狠教訓他

有句話是這樣說的：校園之外沒有溫室，長大之后沒有兒戲。踏入社會后，沒有人為你遮風擋雨，沒有人為你負重前行，你必須學會自己尋找方向，抵御風霜。與其讓孩子在未來社會中遭遇挫折，備受打擊，不如在他們成長的初期就給予嚴格的管教和引導，為其鋪設堅實的成長之路。要知道，每一個孩子都像是未經雕琢的玉石，它本身并無華麗的光澤，需要經歷磨礪和雕琢，方能展現出其內在的價值與美麗。而優秀的父母，就如同老練的雕刻師，在他們的精心雕琢下，孩子這塊璞玉逐漸展現出璀璨的光芒，成為了一件獨一無二的藝術品。

每個優秀孩子的背后都是父母的奮力托舉!

電視劇《家有兒女》中有這樣一個片段：劉星怪媽媽小時候沒給他培養出特長。劉星媽媽忍不住抱怨：小時候我給你報這個班那個班，希望你能學到知識，可你自己并不愿意學啊！劉星迅速反駁道：媽，那時候我還那么小，什么都不懂，難道您也不懂嗎？我不愿意學，您就應該尊重我的意愿，而不是強迫我。您應該從小就培養我，引導我，而不是逼迫我學習。學習，對于所有孩子而言，都是枯燥的。正因如此，父母的助力顯得尤為重要。他們不僅要在孩子遇到困惑時給予指導，更要在孩子感到疲憊時給予鼓勵。父母的陪伴與支持，是孩子堅持學習、不斷進步的強大動力。每個優秀孩子的背后，都仿佛有一雙隱形的翅膀，那是父母奮力托舉的雙手，如同雄鷹托起雛鷹，助其翱翔藍天。

教育是件嚴肅的事從來都不輕松

教育從不是一件輕松的事情。它需要我們付出辛勤的汗水與智慧，去耕耘、去呵護、去期待。正是這份嚴肅與不易，才使得教育的果實更加香甜與珍貴。俗話說：教育無小事，事事是教育：教育無小節，節節是楷模。孩子如同一株株待修剪的樹苗，若缺少了那份狠心的修剪與磨礪，便難以成長為參天大樹。作為家長和老師，我們如同航船上的舵手和船帆，必須相互理解、相互信任、相互配合、相互支持。只有舵手與船帆緊密協作，航船才能乘風破浪，安全抵達彼岸。為了孩子，讓我們共同努力！筑起孩子成長的港灣！